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工商時報【蔡淑芬】農會農地貸款

美國Fed於15日宣布升息1碼，元大標普美元ER指數股票型期信基金經理人譚士屏表示，2017年外匯市場美元表現必將一枝獨秀，建議民眾投資組合應適度納入美元資產，其中作為美元強弱勢代表指標的美元指數ETF，勢必為民眾布局美元的最佳選擇。

譚士屏指出，美國今年以來總體經濟持續強勢，2017年2月非農就業人口新增23.5萬人，且今年以來平均新增非農就業人數22.4萬人，亦優於去年表現，顯示經濟成長強勁態勢。後續美國與歐洲、日本以及主要經濟體之利差空間將會持續擴大，根據高盛證券之預估，未來兩年期間內，美元相對於G10貨幣均有10％以上之升值空間，預估美元指數在今明兩年內，行情欲小不易。

過去民眾布局外匯多透過外匯存款或是現匯操作，但譚士屏表示，上述兩者操作工具交易成本較高，前兩者之平均成本為2.93％與0.97％，但外匯ETF交易成本僅有0.24％，為賺取外匯價差的高效率工具，台灣首檔外匯ETF─「元大標普美元指數傘型期貨信託基金」已然問世，旗下包括原型、槓桿、反向共3檔ETF，近期投資人若欲掌握美元飆漲行情，可透過元大美元指數與元大美元指數正2ETF；若欲為美元貶值避險，則可買進元大美元指數反1ETF，多空雙向靈活操作外匯，搶賺美元升值財。

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自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】膝蓋疼痛令人困擾，尤其年齡在40歲以上的膝痛患者，如果去找醫師診治，X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象，大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是，關節名醫呂紹睿醫師卻要顛覆這樣的說法，他表示，其實「退化」性膝關節炎，不是退化，而是摩擦。正確來說，是罹患了「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」。透過3招護膝運動，能增加關節的動態穩定性，進而保護軟骨。

自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

「退化」性膝關節炎，不是退化，而是摩擦借錢找高雄大立

軟骨並不容易受傷或「退化」，除非結構受到破壞，包括因為過度車貸試算公式激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷，甚至是骨折等)，一旦膝蓋的穩定度受到影響，軟骨才會受到波及而逐漸損壞，這在醫學上稱為「外傷性骨性關節炎」，約占「退化」性膝關節炎患者的10％；然而，絕大部分的人沒受過傷(占了「退化」性膝關節炎患者的90％)，但是，為什麼他們的膝關節還是會「退化」？

大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師在其新書《自己的膝蓋自己救》中表示，根據長期觀察，以及10年來的研究發現，這90％患者的病痛，真正原因並不是「退化」，絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」。

台東小額借款50多歲以後內側皺襞磨損、發炎破壞關節軟骨

為什麼內側皺襞與關節的摩擦會引起膝蓋疼痛？因為內側皺襞是在胚胎發育過程中，殘留在膝關節滑膜腔中的皺襞，外型像是衣服的皺褶，正常人膝關節平均每年彎曲多【民間信貸公司】達百萬次，每次膝蓋彎曲、伸直時負債整合嘉義，內側皺襞與關節股骨內髁會互相摩擦，而產生物理及化學破壞，隨著年齡增長，內側皺襞與股骨內髁摩擦達數千萬次，若是從事必須一再重覆彎曲及伸直膝蓋的活動或工作，摩擦次數就更多了。雲林縣褒忠鄉身分證借錢

因此，原本像新鮮絲瓜一樣柔嫩的內側皺襞，經年累月摩擦後，最後會變成像菜瓜布一樣粗糙。人在年輕時，內側皺襞是平滑且薄的半透明狀；至30、40歲時內側皺襞開始纖維化，漸漸失去彈性而變硬；50多歲以後即出現磨損、發炎，對關節軟骨的破壞逐年增加。

騎腳踏車、爬樓梯，膝關節彎曲角度大，軟骨易受傷。

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尤其，膝關節已經演化成精密的四角連桿機構，膝關節彎曲超過30度後，軟骨間會開始混雜，有互相摩擦的滑動運動；超過60度之後就完全會有摩擦破壞作用的滑動運動。當人類自然的移動方式，例如：走路、跑步，在受力的站立期，膝關節的彎曲角度並不會超過30度，軟骨是不會受傷的。然而，因文明發展而產生的活動，例如：騎腳踏車、爬樓梯，往往就超出四角連桿機構能保護的彎曲角度了。急性發炎的內測皺襞，則隨時都在腐蝕軟骨，只要些微彎曲都可能造成夾擊現象而加重疼痛症狀。

退化性膝關節炎不再是無法醫治的病痛，只要能早期診斷是否有「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」，就有治癒的機會。

3招護膝運動預防膝關節「退化」

針對「內側摩擦症候群」患者，呂紹睿醫師特別設計一套膝關節健康促進操，只要3個動作，包括：一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」，另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」，能增加膝關節的靈活度，加強關節附近的肌力，以及增加關節的動態穩定性，進而保護軟骨，預防膝關節「退化」。

房貸利息怎麼算股四頭肌強化運動。（圖片提供／時報出版）

推薦及債務整合申請表抱膝運動。（圖片提供／時報出版）

壓膝運動。（圖片提供／時報出版）

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現年51歲的天王郭富城，日前公開證實將迎娶小他23歲的女友方媛，外傳將在今年舉行婚禮。郭富城女友方媛是否有懷孕，也備受外界關注，而她在昨斗六汽車借貸免留車（26）日PO出上健身房的照片，身材看起來依舊纖細，似乎是想撇清懷孕一說。

資金管理郭富城與女友方媛熱戀以來，兩人何時結婚一直是外界關注的話題，而郭富城日前鬆口對企業週轉於「人生大事」有所計畫，並說：「希望大家讓我在這件事上，保留一點隱私，到底什麼時候結婚，我還不能透露，謝謝大家這麼關心我。」天王也大方表示，希望能得到大家的祝福，但婚禮不會過於鋪張，一切從簡。

郭富城女友方媛有無懷孕也是外界焦點，而方媛在微博放上兩張照片，並說：「準備出門结果沒去成，好吧！那就來健身銀行貸款利率2016房打卡吧，夏天快到了，大家準備好了沒有？」其中可看見方媛露出纖細身材，肚子看起相當平坦，似乎是想藉此澄清懷孕的傳言。

▲方媛上健身房露出好身材，似乎有意藉此澄清懷孕說。（圖／翻攝自方媛微博，2017.03.27）

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